重庆遗精怎么办？

　　遗精经基本是每个男人都会出现过的症状。偶然的遗精属正常行为，可是如果频繁的出现遗精的症状，尤其是关于青春期的男性朋友来说，就需求留意了，因为这或许是体虚的体现。想要缓解遗精的症状，就要加强训练，提高身体免疫力，才干告别体虚，告别遗精。

　　男人经常遗精怎么办

　　一、仰卧起坐

　　关于经常性遗精的男性朋友来说，仰卧起坐绝对是最佳的训练方法。但是需求留意的是，仰卧起坐开端做的时候，身体会出现疼痛的现象，这是因为身体长时刻的不训练才会造成的，所以不要过于忧虑，只需留意起伏和测量就能够了。做仰卧起坐的时候，不要做得太多，也不要做得太少，做多了或许会对腹肌等产生影响，而做少了会达不到作用。所以一般主张，每天的仰卧起坐量最少不要少于30个，而最多也不要超过500个，时刻控制在5分钟至10分钟左右最佳，而且要坚持锲而不舍的训练哦。

　　二、穴道按摩

　　与太极、瑜伽一样，穴道按摩也归于一种训练身体的方法。每天睡觉之前用手指转圈并点按肾俞穴及丹田穴，每个穴道各按3-5分钟，坚持下去会对自己的遗精症状起到很大的缓解作用。

　　三、提肛运动

　　还有一种适合遗精患者的训练方法，那便是提肛运动。提肛运动，或许很少有人听说过，也不知道应该怎么去做。所谓提肛运动，便是用站着或者是坐着的方法都能够，然后开端进行缩短肛门的运动。详细方法为，每分钟缩短50到50下左右，且收紧时需求吸气，放松时需求呼吸，用力均匀，带节奏感。而且要要长期以往的坚持下去，每天睡前做一次，才会对遗精的症状有改进的作用。

　　四、蹲马步

　　蹲马步也是一种能够治疗遗精的训练方法，不仅能治疗遗精症状，还能疏通血管、调和气血、增加精力以及加快血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各个器官之间的功能。而且，蹲马步还能够增强盆底肌的耐力哦，这样就能够更好的控制射精了。